bài tập yoga tăng kích thước vòng 1 có thật sự giúp cho ngực căng tròn, đầy đặn gợi cảm như ý hay không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều chị em, đặc biệt là các chị em ngực nhỏ, lép đang rất “nóng lòng” tìm ra đáp án của câu hỏi này. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm đáp án như các chị em thì bài viết này là dành cho bạn.
>>> các bài tập yoga tăng kích thước vòng 1
bài tập yoga tăng kích thước vòng 1 - Tư thế đan tay hình mặt bò (Cow Face Pose)
Cow Face Pose có tác dụng tăng cường và làm săn chắc thêm các cơ vùng ngực
-Đầu tiên, bạn cần ngồi thởi mái và thật chắc chắn trên sàn với 2 chân duỗi mở rộng.
-Gập gối trái và đưa gót chân bên trái chạm hông bên phải. Sao cho gối chân trái nằm chồng lên gối chân phải. Còn gót phải sẽ chạm hông chân trái.
-Sau đó, bạn uốn cong cánh tay trái và vòng nó qua vai, đưa ra sau lưng. Tương tự, uốn cong cánh tay phải và đưa ra sau lưng
-Tiếp tục, nắm hai bàn tay lại với nhau và giữ lưng thẳng, giữ nguyên tư thế trong 30 giây
-Sau đó bạn thực hiện tương tự bằng việc đổi chân, đổi tay.
bài tập yoga tăng kích thước vòng 1 - Tư thế ngồi xoay nửa người (Ardha Matsyendrasana)
Tư thế ngồi xoay nửa người giúp tăng cường sự phát triển của cơ ngực.
Cách thực hiện:
-Tư thế chuẩn bị: bạn ngồi thẳng trên sàn, 2 chân duỗi thẳng thoải mái.
-Sau đó, bạn gập chân phải lại và vắt sang trái, chân trái làm tương tự nhưng để dưới chân phải sao cho mắt cá chân phải chạm đầu gối chân trái.
-Tiếp theo, bạn đặt tay phải xuống đất, vặn toàn bổ thân trên sang phải, mặt quay sang phải. Đặt tay trái lên chân phải, giữ nguyên tư thế trong 30 giây.
-Đổi tư thế sang bên trái (tương tự như với bên phải.
>>> bật mí từ chuyên gia về bí quyết tăng kích thước vòng 1
Sự thật về hiệu quả của các bài tập yoga tăng kích thước vòng 1 mà bạn nên biết
Để giải đáp tường tận cũng như bật mí cho các chị em về sự thật hiệu quả của các bài tập yoga tăng kích thước vòng 1. Chúng tôi đã tìm đến các chuyên gia hàng đầu cũng như tham khảo rất nhiều ý kiến của các chị em trên các diễn đàn làm đẹp uy tín.
Theo ý kiến của các chuyên gia các bài tập yoga thông thường sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, cơ thể linh hoạt, săn chắc và thon gọn hơn. Tuy nhiên, với công dụng tăng size cho vòng 1 thì các bài tập yoga cho vòng 1 nở nang chưa thật sự gọi là có hiệu quả tối ưu, chỉ giúp cơ ngực phát triển hơn một chút. Chưa kể những chị em có cơ địa bẩm sinh ngực nhỏ, lép thì các bài tập này không mang lại nhiều hiệu quả cho các chị em.
Cùng ý kiến với các chuyên gia rất nhiều chị em sau khi tập các bài tập yoga cho vòng 1 nở nang được 1 khoảng thời gian thì hầu hết đều vô cùng chán nản. bởi vì phải mất quá nhiều công sức, thời gian và sự kiên trì tập luyện mới có được một chút hiệu quả.
Chính vì vậy, đông đảo các chị em hiện nay khi có mong muốn hay ước mơ tăng size vòng 1 cho mình. Đa số các chị em đều lựa chọn phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực. Đây là phương pháp tăng size vòng đang được lòng của rất nhiều các tín độ làm đẹp ở khắp mọi nơi.
>>> bài viết tham khảo: bài tập yoga tăng kích thước vòng 1
