Phụ nữ trong quá trình mang thai cơ thể thường được nạp rất nhiều chất dinh dưỡng, cơ thể tăng cân dẫn đến tích tụ mỡ thừa tại các vùng trong cơ thể, nhất là vòng 1. Do đó, cách sinh hoạt hàng ngày và cách chăm sóc cùng lượng mợ thừa chính là nguyên nhân dẫn đến ngực bị chảy xệ sau sinh. Dưới đây là một số phương pháp giúp cải thiện ngực chảy xệ sau sinh đã được các chuyên gia nghiên cứu để giúp chị em phụ nữ lấy lại được vóc dáng khỏe đẹp tự tin:
Cho con bú đúng cách
Sau khi sinh vòng một bị mất cân đối, cho nên việc cho con bú không đúng cách cũng là một nguyên nhân dẫn đến ngực chảy xệ sau sinh. Tư thế cho bé bú rất quan trọng và góp một phần hạn chế cũng như cải thiện tình trạng ngực chảy xệ. Tốt nhất là người mẹ ngồi thoải mái trên ghế hoặc có thể nằm trên giường, cho bé nằm nghiêng bên cạnh để bú, khi đó, hướng mặt bé về phía bầu vú. Thay bằng thói quen cho con bú một bên mẹ hãy cho trẻ bú đều cả hai bên.
>>> TÌM HIỂU: Làm sao để ngực hết chảy xệ?
Tập massage ngực
Một trong những cách khắc phục giúp bạn cải thiện vòng một sau sinh rất hiệu quả mà đơn giản chính là massage ngực.
Thực hiện:
Nắm hai tay lại trong vòng 10 giây, sau đó di chuyển chậm đến xoa ngực. Lặp lại khoảng 5 đến 10 lần, xoa bóp theo hướng lên xuống sẽ giúp cơ ngực săn trở lại. Bạn có thể dùng thêm tinh dầu ô liu hoặc tinh dầu dừa lúc massage ngực để đạt hiệu quả cao hơn.
Tập thể dục
Bạn hãy bắt đầu bằng những bài tập thể dục nâng ngực nhẹ nhàng mỗi buổi sáng như một cách massage ngực thường xuyên. Như vậy không chỉ đem đến những giây phút thư giãn mà còn có thể bảo vệ vòng ngực tránh chảy xệ sau sinh.
>>> THAM KHẢO: Nâng ngực chảy xệ bằng phương pháp nội soi
Phẫu thuật nâng ngực chảy xệ sau sinh
Những phương pháp trên có ưu điểm là giúp thể khỏe mạnh và vòng một săn chắc sau khi tập luyện, chi phí thấp, dễ dàng thực hiện. Thế nhưng lại tốn rất nhiều thời gian mà hiệu quả mang lại không quá cao. Vì vậy, hầu hết các trường hợp vòng ngực chảy sệ sau khi sinh đều được các chuyên gia khuyên tìm đến với phương pháp hiện đại giúp nâng ngực chảy xệ nhanh chóng hiệu quả chỉ sau 1 lần thực hiện.
Các bác sĩ sẽ thăm khám và tư vấn lựa chọn kĩ thuật nâng ngực thích hợp nhất dựa trên tình trạng ngực chảy xệ sau sinh của bạn:
- Với trường hợp ngực chảy xệ nhẹ: Chỉ can thiệp với vùng da ngực bên ngoài, loại bỏ vùng da chùng thừa và kéo ngực lên đúng vị trí ban đầu bởi phương pháp treo ngực sa trễ.
- Với trường hợp ngực chảy xệ nặng và nhỏ: Bác sĩ sẽ sử dụng túi độn ngực và thực hiện phương pháp nâng ngực nội soi để giúp bầu ngực căng tròn, đầy đặn hơn.
>>> NGUỒN: Khắc phục ngực chảy xệ sau sinh
