Vòng 1 của chị em phụ nữ là bộ phận thể hiện sự nữ tính và quyến rũ, là điều mà chị em nào nâng niu và giữ gìn. Tuy nhiên, do nhiều tác động khách quan và chủ quan khác nhau mà vòng 1 thường nhanh bị lão hóa, chảy xệ, không còn giữ được hình dáng như ban đầu. Ngực xệ là như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau để có cái nhìn đúng đắn và có biện pháp phòng ngừa tốt nhất đối với tình trạng này.
Ngực xệ là như thế nào?
Ngực chảy xệ là hiện tượng ngực kém săn chắc, chùng nhão, núm vú bị hạ thấp so với vị trí ban đầu hoặc so với nếp dưới vú. Biểu hiện của ngực chảy xệ là hai bầu vú không nằm trên lồng ngực mà có xu hướng xuôi duỗi xuống phía dưới, tương tự, núm vú không hướng thẳng về trước hoặc lên trên mà chúc xuống.
>>> THAM KHẢO: Áo ngực cho ngực chảy xệ
Một cách cụ thể, để xác định thế nào là ngực bị chảy xệ, theo các chuyên gia, bạn cần căn cứ vào hai yếu tố quan trọng là độ dài của núm vú và sự đàn hồi của da vùng ngực:
+ Nếu núm vú bị tụt xuống so với chiều dài ban đầu từ 2 – 5 cm thì được xem là ngực chảy xệ ở mức độ nhẹ. Nếu núm vú bị tụt xuống từ 5 – 10 cm thì được xem là chảy xệ ở mức độ vừa. Và nếu núm vú bị tụt xuống phía dưới từ 10 cm trở lên thì ngực chảy xệ ở mức độ nặng.
+ Độ đàn hồi của phần da bầu ngực cũng là một yếu tố để xác định xem ngực có bị chảy xệ hay không. Nếu da ngực nhăn nhúm, chảy nhão, sức đàn hồi kém, không có khả năng nâng đỡ bầu vú thì bạn cũng có thể xác định là bộ ngực đó đã bị chảy xệ.
Ngực chảy xệ là vấn đề gặp ở hầu hết các chị em phụ nữ khi bước vào thời kì lão hóa hoặc sau khi sinh. Dù hầu như không ảnh hưởng gì tới sức khỏe nhưng nó lại tác động không nhỏ đến vấn đề thẩm mỹ cũng như tâm lý của chị em trong chuyện vợ chồng.
Để phòng ngừa tình trạng ngực chảy xệ, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau đây:
- Duy trì cân nặng cơ thể hợp lý
Để đối phó với ngực chảy xệ, bạn cần phải giữ cho trọng lượng cơ thể ổn định, không được tăng hay giảm cân quá đột ngột, như thế sẽ ảnh hưởng đến lượng mỡ bên trong khoang ngực, dẫn đến vùng da ngực bị kéo căng da hoặc co lại nhanh chóng.
>>> TÌM HIỂU: Cách cải thiện ngực chảy xệ cực kỳ hiệu quả
- Không hút thuốc lá, sử dụng đồ uống có cồn
Hút thuốc và thường xuyên sử dụng bia rượu sẽ làm cho các nếp nhăn xuất hiện nhanh hơn khiến cho vòng ngực bị chảy xệ. Ngoài ra, hút thuốc còn làm da mất đi tính linh hoạt, giảm độ đàn hồi theo thời gian cùng nhiều tác hại khác.
- Mặc áo ngực phù hợp khi luyện tập thể thao
Khi tập thể dục, bạn nên sử dụng loại áo ngực chuyên biệt để hỗ trợ cho vòng ngực của mình vì khi cơ thể vận động, các dây chằng ở ngực sẽ chịu rất nhiều áp lực và biến động.
- Massage cho ngực săn chắc
Tự xoa bóp ngực giúp tăng tuần hoàn máu ở ngực, tái định hình và làm vòng ngực được nâng lên. Vì vậy các bạn nên massage ngực một cách thường xuyên để giữ cho vòng ngực được săn chắc, các cơ bắp luôn trong tình trạng tốt nhất.
- Tập các bài tập hỗ trợ cho vòng ngực
Chống đẩy và tập tạ là những bài tập rất tốt cho cơ ngực, phòng tránh việc ngực bị chảy xệ về sau. Bạn hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày ngay từ bây giờ để giúp ngực được khỏe mạnh, căng đầy.
>>> NGUỒN: Ngực xệ là như thế nào
