Ăn bánh chocopie có béo không? Bé bao nhiêu tuổi ăn được?
Cách Hay Nhất - Với sức hấp dẫn khó có thể chối từ, hòa quyện nguyên liệu đa dạng từ truyền thống cho tới hiện đại đã giúp những chiếc bánh Chocopie được lòng người tiêu dùng trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam. Vậy bánh Chocopie bao nhiêu calo, Ăn bánh chocopie có béo không? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin có trong bài viết sau đây.
1 cái bánh chocopie bao nhiêu calo?
Để biết calo trong bánh chocopie trước tiên, mời bạn cùng Cách Hay Nhất đi tìm hiểu:
Thành phần bánh chocopie
Chocopie là tên một loại bánh được sản xuất bởi tập đoàn bánh kẹo nổi tiếng xứ Hàn- Orion Vào năm 1974. Bánh socola chocopie là một trong những thương hiệu bánh được tạo thành bởi một lớp marshmallow ở chính giữa hai lớp bánh xốp và toàn bộ cái bánh hình tròn được bao phủ bởi một lớp chocolate.
Theo bao bì sản phẩm, bánh Chocopie có các thành phần dinh dưỡng gồm: bột mì, đường, mạch nha, shortening, dầu thực vật đã bị oxy hóa, sữa bột nguyên kem, muối, gelatin, natri bicarbonat (E500ii), vani , protein sữa, ammonium bicarbonate ( E503ii), monocanxi phosphate (E341i), chất nhũ hóa (E322), gôm xanthan (E415), bột cacao, trứng gà.
Bánh Orion Chocopie chính là kết tinh của nền văn hoá ẩm thực Hàn Quốc. Thủa ban đầu, nhà sản xuất chủ yếu cung cấp chocopie cho quân đội sau những ngày luyện tập với cường độ cao. Nhưng cho đến hiện tại, loại bánh này đã rất quen thuộc với tất cả mọi người, đến nỗi nhắc tới Hàn Quốc là nhắc tới Chocopie, giống như khi nhắc tới món Kim Chi- người ta sẽ nghĩ ngay đến Hàn Quốc. Tuy nhiên, câu hỏi được quan tâm hơn cả là 1 bánh chocopie bao nhiêu calo?
1 cái bánh chocopie bao nhiêu calo?
Chocopie là dạng bánh có hình tròn như mặt trăng, được lấy ý tưởng từ loại bánh Moon Pie lâu đời trước đó. Mỗi chiếc bánh chocopie được tạo thành bởi 2 lớp bao gồm: Lớp vỏ bánh xốp chocopie phủ socola bên ngoài làm từ bột mì, trứng gà, đường, muối, hỗn hợp cacao, siro glucose, sữa bột nguyên kem… Lớp kem dẻo Marshmallow ở bên trong thì được làm từ sữa, đậu nành, lúa mì và trứng gà.
Bánh Chocopie vô cùng tiện lợi, được đóng hộp sẵn với từng gói bánh nhỏ, phù hợp để làm thức ăn vặt trong ngày. Bạn có thể dễ dàng mang theo trong lúc di chuyển đến trường, lớp, cơ quan, thậm chí còn xuất hiện trong những chuyến du lịch, dã ngoại.
Vậy một cái bánh chocopie bao nhiêu calo?
Theo tìm hiểu thì một cái bánh chocopie sẽ chứa khoảng 1g chất đạm, 0,8g chất xơ, 1g chất béo, 18g đường và carbohydrate, cung cấp khoảng 120 calo. Lượng calo này tương đương với lượng calo của một chén cơm mà chúng ta ăn hằng ngày. Nếu bạn ăn 2 chiếc bánh chocopie một lúc, cơ thể bạn sẽ phải tiêu thụ khoảng 240 calo, tương đương 2 chén cơm đấy.
Để có thể đi đến kết luận rằng ăn bánh Chocopie có béo không thì cần làm 1 phép tính đơn giản về mối tương quan giữa lượng calo cần nạp cho cơ thể và lượng calo mà bánh mang lại:
1 người trưởng thành cần khoảng 1800-2000 calo cho các hoạt động trong ngày. Với 3 bữa ăn mỗi ngày, người ta sẽ cần khoảng 667 calo cho mỗi bữa. Việc nạp số năng lượng cao hơn con số 667 sẽ khiến bạn tăng cân.
1 chiếc bánh Chocopie cung cấp cho cơ thể 120 calo. Để ăn no với bánh trong 1 bữa, bạn sẽ cần ăn ít nhất 8 chiếc bánh, như vậy bạn đã nạp vào cơ thể đến 960 calo.
Có thể thấy, khi ăn no với bánh Chocopie thì hàm lượng calo mà bạn sẽ nạp vào cơ thể nhiều hơn đến gần 300 calo so với lượng calo cần thiết cho mỗi bữa. Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng kém cân bằng trong bánh Chocopie cũng là nguyên nhân khiến các chuyên gia liệt chúng vào nhóm thực phẩm gây béo bụng.
Bánh chứa rất ít chất xơ và protein, nhưng lại chứa 1 lượng khá lớn đường và chất béo. Do đó, nếu ai hỏi bạn ăn bánh Chocopie có béo không thì bạn hãy trả lời chắc chắn là ăn bánh Chocopie nhiều sẽ khiến bạn béo lên.
Một số câu hỏi thường gặp khác
Ăn bánh Chocopie có giảm cân không?
Bạn đã tìm hiểu 1 cái bánh chocopie chứa bao nhiêu calo nên có thể hiểu, nếu bạn ăn bánh chocopie với một lượng phù hợp đồng thời kết hợp cùng những thực phẩm dinh dưỡng khác và những bài tập phù hợp thì không sợ ảnh hưởng đến cân nặng. Tuy nhiên, đây không phải là món ăn để giảm cân.
Hàm lượng calo cao với quá nhiều chất béo và đường khiến Chocopie là thực phẩm không lành mạnh cho quá trình giảm cân khoa học. Nếu như bạn thường xuyên lựa chọn Chocopie như 1 bữa ăn sáng, bữa xế chiều thì rất có thể đây chính là thủ phạm khiến cân nặng của bạn mãi không thể kiểm soát, thậm chí còn khiến bạn béo lên.
Ăn bánh chocopie có bị nổi mụn không?
Theo báo cáo nghiên cứu của Hoa Kỳ thì mỗi ngày nam giới có thể tiêu thụ tối đa 37.5g đường còn với nữ giới là ở mức khoảng 25g. Nếu mỗi ngày chúng ta nạp đủ lượng đường cần thiết (không quá nhiều) thì sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng, dưỡng chất để hoạt động mà không gây ra mụn.
Ngược lại, nếu bạn dung nạp quá lượng đường cần thiết thì không chỉ khiến cho da bị kém mịn màng, nổi mụn mà chính bản thân chúng ta cũng gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe.
Nguyên nhân là do các phân tử đường thường kết dính với collagen mà collagen lại là thành phần quan trọng quyết định tới sắc đẹp của làn da. Lượng đường quá nhiều sẽ khiến cho các tế bào collagen hoạt động kém đi, các mô da bị cứng lại, làm mất đi độ đàn hồi cần thiết của lớp biểu bì da, nếp nhăn từ đó cũng xuất hiện.
Mỗi chiếc bánh chocopie chứa khoảng 18g đường. Vậy nên nếu bạn ăn mỗi ngày 1 cái thì cũng không cần phải quá lo lắng về tình trạng da bị nổi mụn.
Bánh chocopie dành cho bé từ mấy tuổi?
Socola chứa hàm lượng chất béo và calo tương đối cao nhưng protein trong nó thì lại thấp, không đủ cho sự tăng trưởng của bé. Vậy nên với câu hỏi bé mấy tuổi ăn được bánh chocopie, các chuyên gia cho rằng không được dùng cho trẻ em dưới 3 tuổi.
Nếu ăn trước bữa ăn, ăn nhiều và thường xuyên, bé có thể bị mất cân bằng dinh dưỡng. Hàm lượng calo và chất béo cao cũng là nguyên nhân khiến trẻ trở nên chán ăn, đầy bụng, khó hấp thu dưỡng chất từ thức ăn. Bên cạnh đó, socola còn chứa theobromine và cafein nên nếu ăn quá nhiều, trẻ em có thể bị mất ngủ.
Ăn bánh chocopie đúng cách
Mặc dù không được xem là thực phẩm thân thiện với cơ thể, nhưng bạn cũng không nên quá lo lắng ăn bánh Chocopie có béo không. Ngay cả khi bạn đang theo đuổi chế độ ăn kiêng thì việc ăn bánh chô cô pai số lượng ít vẫn không phải vấn đề nghiêm trọng.
Một số tips nhỏ hữu ích dưới đây của sẽ giúp bạn vẫn có thể tận hưởng hương vị thơm ngon, ngọt ngào của bánh Chocopie Socola mà không cần quá bận tâm đến vấn đề cân nặng.
Không ăn bánh thay cho bữa chính, đặc biệt là bữa sáng.
Chỉ nên ăn bánh trong các bữa ăn nhẹ, không ăn bánh sau 19h
Bạn đã biết 1 chiếc bánh chocopie bao nhiêu calo nên mỗi lần chỉ được ăn tối đa 02 chiếc bánh. 1 tháng chỉ nên ăn 1-2 lần.
Nếu đang ăn kiêng, chỉ ăn 01 chiếc bánh vào ngày ăn xả
Có thể ăn bánh cùng các loại đồ uống không chứa calo như trà xanh, cafe không đường để làm trung hòa vị ngọt, tạo cảm giác no từ đó không tiếp tục ăn bánh.
Ăn nhiều bánh Chocopie có tốt không?
Không chỉ riêng bánh Chocopie, bất kì loại bánh kẹo ngọt nào nếu ăn nhiều cũng không hề có lợi cho sức khỏe. Mỗi chiếc bánh Chocopie chứa rất nhiều đường (khoảng 12g). Do vậy nếu ăn nhiều sẽ làm tăng Cholesterol và mỡ Triglyceride trong máu cùng các nguy cơ về tiểu đường.
Cùng với đó hàm lượng Calo khá cao của bánh Chocopie sẽ khiến bạn tăng cân, béo phì nếu ăn vặt quá nhiều. Một số người nghĩ rằng với lượng calo cao như vậy có thể dùng bánh Chocopie để tăng cân. Nhưng ăn bánh Chocopie có béo không?
Chắc chắn có. Nếu bạn muốn tăng cân, hãy thêm một lượng nhỏ bánh Chocopie vào thực đơn ăn vặt của bạn. Nhớ là hãy chia nhỏ các bữa ăn ra để hệ tiêu hóa có thể hoạt động tốt hơn,Tuy nhiên muốn cơ thể tăng cân khỏe mạnh thì phải kết hợp với nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác nhau cùng với tập luyện. Ăn vặt nhất là đồ ngọt chưa bao giờ là tốt !
Kết luận
Trên đây là lời giải đáp của Toshiko về câu hỏi ăn bánh Chocopie có béo không. Hi vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp bạn biết cách sử dụng thực phẩm này một cách hợp lý để tránh ảnh hưởng tới vóc dáng của mình!
Ăn bánh Chocopie rất ngon